Massage  -  Träningsprogram  -  Kostupplägg  -  Pt-online

Daniel

Mitt intresse inom sport och idrott har varit stort sedan jag var liten, jag har spelat ishockey, innebandy och fotboll.
Vid 18 års åldern hittade jag vikterna på gymmet och det är där jag finner min motivation till träning. Jag spelar även golf och har insett hur mycket man måste träna både fysiskt och mentalt.

2013 fick jag diagnosen ankyloserande spondylit (AS) som är en reumatisk sjukdom, detta gjorde att träningen fick en helt annan innebörd för mig och jag blev mer intresserad av hälsa i stort.
Genom att själv fokusera på hälsan i helhet är jag idag näst intill symtomfri från min sjukdom och den är inte längre ett hinder i min vardag.

2017 utbildade jag mig till personlig tränare, kostrådgivare och massör. Detta öppnade upp min syn på hälsa ännu mer.
Genom både utbildningar och egna erfarenheter har mitt intresse bara vuxit och idag är jag en brinnande själ inom träning och hälsa.

Jag tycker det är otroligt roligt att se människors utveckling och steg mot sitt bästa jag och jag vill mer än gärna vara en hjälpande hand på vägen. Tillsammans med dig vill jag förmedla känslan att ingenting är omöjligt och ta fram ditt bästa jag.

kim

Jag har alltid haft ett brinnande intresse för hur vi människor tänker, känner & agerar. Jag har intresserat mig i frågor och velat fördjupa mig i varför vi människor väljer vissa vägar, varför vissa saker känns tyngre än andra och vad man skulle kunna göra för att öka ens välmående och välbefinnande.

När jag under 2017 träffade Daniel föll det sig naturligt att väva ihop mitt intresse för människans välmående & psykologi med hans inom hälsa & träning, och under 2019 utbildade jag mig i bland annat entreprenörskurser, marknadsföring och företagsekonomi för att ta ett steg ut i företagsvärlden tillsammans med Daniel.

Idag driver vi STRONG WELLNESS tillsammans med visionen att vi på ett hälsosamt, roligt och spännande sätt ska kunna hjälpa människor till ett bättre mående och en trevligare vardag.

Massage

Svensk klassisk massage!

En djupgående massage där du behandlas på ett effektivt sätt.
Arbetar med dina muskelknutor (triggerpunker) som kan orsaka problem och uppstår vid överansträngning eller monotona rörelser.

Släpper även på spänningar i spända muskler.

Ditt första besök fyller du i en hälsodeklaration, kom gärna 5-10 minuter innan din tid.


Massagens effekter:
- smärtlindrande
- muskelavslappnande och cirkulationsfrämjande
- påskyndar återhämtning av muskler
- har en gynnsam verkan på ven- och lymfcirkulationen
- frisätter vårat lugn- och ro hormon Oxytocin och det leder till:
* sjunkande puls- och blodtryck
* aktivering av mag- tarmkanalen och dess hormon
* ökad smärttolerans


Ny kund 45 min - 400 kr
45 min - 500 kr
60 min - 600 kr
90 min - 1000 kr
akuttid + 200 kr

träningsprogram och kostupplägg

Träningsprogram

Träning har sedan länge varit känt som positivt för kroppen både fysiskt och psykiskt. Förutom att bidra till en friskare och starkare kropp genom att bidra med naturliga antioxidanter leder träning till att hjärnan och hjärtat mår mycket bättre.

Ibland kan det dock vara svårt att veta vart man ska börja.

Sitter du till exempel fast med din träning? Har fantasin börjat sina? Eller har du helt enkelt bara en önskan om att börja träna men inte har en aning om vart eller hur du ska börja?

Inga problem, vi hjälper dig gärna!

Tillsammans med dina förutsättningar och önskningar sätter vi ihop ett träningsprogram där fokuset ligger på dina träningsmål där du får hjälp att få ut det mesta du kan av din träning.

Träningsprogrammet löper i ca 12 veckor innan det behöver förnyas för fortsatta resultat.

Nytt träningsprogram: 895 kr

Förnyelse av befintligt träningsprogram: 595 kr

Kostupplägg

Kosten är en otrolig viktig byggsten för att både kropp och knopp ska fungera på bästa sätt och mat är något vi alla måste ha. En bra kosthållning leder till en bra sinnesstämning och att kroppen får tillgång till den energi som den behöver för att orka med vardagen.

Däremot kan det kännas både tidskrävande, svårt och stressigt att sätta sig ner och se över vad man äter och vad man kan ändra för att nå en bättre balans. Oavsett vilket mål du har är rätt kost den perfekta starten på resan till ditt bästa jag.

Tillsammans med dina mål och önskningar lägger jag upp ett kostupplägg där det blir både enklare och framförallt roligare att förhålla sig till kosten på ett sunt sätt.

Beroende på mål bör kostupplägget förnyas efter en viss tid. Har du som mål att gå ner eller upp i vikt bör upplägget förnyas när du nått ca 5 kg av ditt viktmål.

Nytt kostupplägg: 895 kr

Förnyelse av befintligt kostupplägg: 595 kr

paketpris


Träningsprogram och kostupplägg
Nytt: 1495 kr
Förnyelse av befintliga: 1195 kr

Färdiga träningsprogram
Vi har även träningsprogram som inte är skräddarsydda:

- Golffys (179 kr)
Inriktning på golf, bli en vassare golfspelare, håll dig skadefri och slå längre

- Kom i form på 28 dagar (99 kr)
Arbeta med din egna kroppsvikt

- Hemmaträning med gummiband (99 kr)
3 pass i veckan

- Hemmaträning utan redskap (99 kr)
3 pass i veckan med ökning varje vecka i 4 veckor

- Hemmaträning extrem (49 kr)
1 pass helkropp

- Gymträning 2 pass/veckan (99 kr)
Helkroppspass för nybörjare

Beställning

Namn Adress Postnummer Stad E-post Meddelande
Val
Träningsprogram och kostupplägg (1495 kr)
Träningsprogram (895 kr)
Kostupplägg (895 kr)
Golffys (179 kr)
Kom i form på 28 dagar (99 kr)
Hemmaträning med gummiband (99 kr)
Hemmaträning utan redskap (99 kr)
Hemmaträning extrem (49 kr)
Gymträning 2 pass/veckan nybörjare (99 kr)
Betalningsmetod
Faktura (+25 kr)
Swish (123 254 05 40)
Skicka in

Pt-online

3 mån

1795
SEK

  • Ordinarie pris
    2395 SEK

6 mån

3595
SEK

  • Ordinarie pris
    4195 SEK

9 mån

4695
SEK

  • Ordinarie pris

  • 5395 SEK

12 mån

5295
SEK

  • Ordinarie pris
    5995 SEK

Detta ingår
  • Kostupplägg uträknat efter dig, dina mål och förutsättningar

  • Träningsapp med ditt personliga träningsprogram

  • Ändringar och uppdateringar på upplägg och program

  • Personlig coachning i appen via chatt

  • Uppföljning i appen varje fredag


Fördelar med pt-online
  • Du kan själv styra när och var du vill träna

  • Tillgång till app med kostupplägg och träningsprogram

  • Jag finns som stöd via chatt i appen vardagar 8-20

  • Vi ser tydligt din utveckling under tiden, via uppföljningarna varje fredag kan vi justera upplägget tillsammans under resans gång

  • I appen har du bra instruktioner på övningarna och tillgång till massa goda recept

  • Godkänd för friskvårdsbidrag


Så här gör du

Steg 1

Du fyller i en intresseanmälan, väljer antal månader och betalningsmetod. Sedan kontaktar vi dig med ett antal frågor för att få sån god information om dig som möjligt. Detta för att sedan kunna skapa ditt upplägg och program anpassat efter dig, dina mål och förutsättningar på bästa sätt.

Steg 2

När vi fått dina svar så kommer vi överens om ett startdatum.
Det är även nu som jag skapar ditt kostupplägg och träningsprogram.

Steg 3

På startdatumet får du ditt personliga inlogg skickat till dig via en länk. Du uppdaterar sedan dina mått och din vikt i appen och vi kommer att göra regelbundna uppföljningar för bästa resultat.

Intresseanmälan

E-post Namn Efternamn Adress Postnummer Stad
Välj antal månader:
3 mån 1795 SEK
6 mån 3595 SEK
9 mån 4695 SEK
12 mån 5295 SEK
Betalningsmetod:
Faktura 30 dagar (+25 SEK)
Delbetalning 3 månader (+25 SEK/faktura)
Swish (123 254 05 40)
Skicka in

Referenser

Några klienter som sagt sitt.
"Känner mig som en helt ny människa idag. Så skönt att kunna lyfta armarna ordentligt igen."
"Duktig och professionell"
"Väldigt väldigt bra massage. Bokar ny tid direkt."
"Väildig duktig och engagerad"
"Behandling gjorde att jag kunde bli smärtfri"
"Jag tycker det funkar väldigt bra, passen tar lagom lång tid"

Kontakta oss!

Du är varmt välkommen att höra av dig till oss både med intresseanmälan och med olika frågor & funderingar.
Fyll i dina uppgifter här nedanför så kontaktar vi dig så snabbt vi kan!
Namn E-post Meddelande Skicka in
Tidsbokning för massage och kostrådgivning sker via följande länk:
https://www.bokadirekt.se/places/strong-wellness-by-daniel-33014

Rosengränd 12, 665 32 KIL

0724485187

Daniel
Kim 

Måndag-fredag: 8:00-20:00

Registrera dig för vårt nyhetsbrev och ta del av nyheter och erbjudanden.